第41章 訓練后的加練（第1頁）

當湘北籃球館內(nèi)喧囂散盡，汗水的氣息卻依舊頑固地彌漫在空氣中，混合著地板蠟和舊皮革的味道，構成一種獨屬于奮斗與堅持的氣息。巨大的照明燈一盞盞熄滅，只留下主場地中央的一束光暈，如同舞臺最后的追光，籠罩著兩個遲遲未歸的身影。

水戶洋平和櫻木花道。

他們是最后離開的人，卻也是最早開啟另一段征途的人。訓練結(jié)束的哨聲對他們而言，并非休止符，而是另一段變奏的開始。

在光束籠罩的這片場地上，兩人的訓練內(nèi)容涇渭分明，如同他們迥異的籃球之路。

櫻木花道：苦練基礎

紅發(fā)少年仿佛不知疲倦為何物，白天的常規(guī)訓練似乎只是他無盡精力的開胃菜。此刻，他正進行著最枯燥、最重復的基礎練習，而監(jiān)督者，正是靠在籃架旁，雙手插兜，目光沉靜的水戶洋平。

“重心再低！腰要沉下去！不是彎腰，是屈髖！感覺屁股往后坐！”洋平的聲音在空曠的館內(nèi)回蕩，清晰而冷靜，不帶絲毫情緒，卻自有一股讓人信服的力量。

櫻木咬緊牙關，臉上汗水淋漓，紅色的發(fā)絲緊緊貼在額前。他正進行著最基礎的防守滑步練習。雙腳分開，膝蓋彎曲，重心壓低，沿著洋平用粉筆在地上畫出的直線，左右橫向移動。動作要求極其嚴格——不能雙腳交叉，不能起身，必須始終保持低重心的螃蟹步。

“可惡……這比打架累多了……”櫻木低聲嘟囔著，他的身體天賦極佳，但柔韌性、協(xié)調(diào)性和對身體精細控制的能力，卻需要這樣千錘百煉的基礎打磨來彌補。他的動作依舊帶著些許可笑的僵硬，尤其是向左滑步時，總是不自覺地想抬起右腳，被洋平毫不留情地指出。

“停！又錯了！是滑動，不是跳！想象你的腳底粘在地板上！”洋平走過去，親自示范。他的滑步動作流暢而穩(wěn)定，重心如同磐石，腳步移動間帶著一種高效的簡潔。

櫻木瞪大了眼睛看著，不服氣地哼了一聲，但眼神里卻充滿了模仿和學習的欲望。他再次投入練習，這一次，他努力控制著本能，強迫自己用更“別扭”卻更正確的方式移動。肌肉的酸痛和神經(jīng)的抗拒在吶喊著，但他那根植于骨子里的不服輸，以及內(nèi)心深處對變強的渴望，支撐著他一遍又一遍地重復。

除了滑步，還有基礎的運球。不是花哨的胯下背后，而是最純粹的原地高低運球、體前變向。洋平要求他眼睛必須平視前方，用感覺去控制球。

“砰、砰、砰……”籃球撞擊地板的聲音規(guī)律而沉悶。櫻木的手掌巨大，對球的控制卻遠未達到精細。球時不時會砸到他的腳面，或者失控彈開。每一次失誤，他都罵罵咧咧地沖去撿球，然后更加用力地拍下去，仿佛在跟這顆橙色的皮球較勁。

“力量輕一點，用手指，不是手掌！”洋平的聲音再次響起，如同最精確的校準儀，“控制！我要的是控制！不是發(fā)泄！”

櫻木喘著粗氣，放輕了力道，嘗試用指尖去感受籃球的紋理和彈跳。漸漸地，那原本桀驁不馴的籃球，似乎開始一點點地變得“聽話”起來。雖然遠未達到人球一體的境界，但那種最初級的、對球的掌控感，正在他的指尖悄然萌芽。

水戶洋平：苦練投籃

在櫻木與基礎動作搏斗的同時，洋平占據(jù)了對面的半場，他的訓練內(nèi)容同樣重復，卻更偏向于精準與穩(wěn)定——投籃。

他沒有練習突破，沒有練習傳球，甚至沒有練習對抗下的終結(jié)。他只是單純地、執(zhí)著地，進行著最基礎的定點投籃練習。從籃下開始，到罰球線，再到兩側(cè)四十五度角的中距離，最后是三分線外。

他的訓練方式帶著一種近乎偏執(zhí)的“科學性”。每一個點位，他都會連續(xù)投出二十球，自己默數(shù)著命中數(shù)。投失的球，他會立刻在腦中復盤——是力量大了？小了？弧度過高？還是手型在疲憊中出現(xiàn)了細微變形？

他的投籃動作，依舊是那道刻意調(diào)高的弧線，手型標準得如同教科書插圖。但仔細觀察，會發(fā)現(xiàn)與最初相比，少了幾分刻意維持的僵硬，多了一絲發(fā)自身體本能的流暢。這是成千上萬次重復后，神經(jīng)與肌肉開始緩慢建立新連接的跡象。