第145章 特訓的漣漪（第1頁）

清晨五點半，湘南海岸線剛剛被晨曦染上一抹魚肚白，空氣中還帶著夜露的微涼。水戶洋平已經在那片熟悉的社區公園籃球場上，開始了屬于他自己的“朝課”。

與往日不同，他今天的訓練內容，若是被這個時代任何一位籃球教練看到，恐怕都會皺起眉頭，覺得有些“怪異”。

他沒有進行傳統意義上的定點投籃，而是以一種極快的頻率，在三分線外的五個點位之間進行橫向移動接球跳投。每一次接球前，他的腳步都在進行細微且快速的調整，確保身體在移動中也能保持最佳的平衡和發力姿勢。出手速度極快，幾乎是接球的同時就已經完成了起跳和撥腕，追求的并非完美的教科書姿勢，而是在高速狀態下穩定且高效的出手。

“砰…唰…砰…唰……”

打鐵聲和刷網聲交替響起，但他毫不在意，只是不斷地重復，像一臺設定好程序的機器，專注于優化每一個環節的效率。汗水很快浸濕了他額前的黑發。

接著是控球訓練。他沒有做那些花哨的街球動作，而是將幾個最基礎的動作組合成了復雜的復合練習——低重心胯下運球接背后運球，同時腳步進行快速的橫向滑步；或者是在連續的背后運球中，突然加入一個極快幅度極小的山姆高德變向，模擬實戰中瞬間擺脫防守的瞬間。

他的動作帶著一種與高中生截然不同的“目的性”和“經濟性”，沒有任何多余的動作，每一個晃動，每一次變向，都指向最直接的進攻空間。

就在他沉浸在這種高強度、高專注度的訓練中時，一個帶著驚訝和好奇的聲音從場邊響起。

“喂喂，水戶，你這些動作……跟誰學的？看起來怪怪的，但又好像……很厲害的樣子。”

洋平停下動作，擦了把汗，看到宮城良田正靠在公園入口的鐵絲網上，雙手插在褲兜里，饒有興致地看著他。宮城今天也是來加練的，沒想到看到了比他更早，而且訓練方式如此獨特的洋平。

“宮城學長。”洋平微微喘息著打招呼，“只是自己瞎琢磨的，覺得這樣可能更有效率。”

“效率？”宮城走進場地，拿起另一個籃球，隨意地拍了兩下，“你剛才那個橫移投籃，節奏快得離譜，防守人跟得上嗎？”

“理論上，如果接球前腳步調整到位，防守人很難在第一時間形成有效干擾。”洋平解釋道，“關鍵在于接球瞬間的身體控制和出手的穩定性。”

宮城眨了眨眼，他作為控衛，對節奏和速度最為敏感。洋平的話和剛才看到的訓練畫面，在他腦中產生了奇妙的化學反應。他習慣了依靠絕對速度生吃對手，但洋平這種依靠節奏變化和高效技術組合的方式，給他打開了另一扇窗。

“有意思！”宮城來了興致，將球夾在腰間，“來來來，一對一，讓我體驗一下你的‘效率籃球’！”

洋平笑了笑，沒有拒絕。他知道，這是一個讓宮城了解自己，也是向這位速度王牌學習的好機會。

單挑開始。

宮城先攻。他如同一道閃電，第一步的爆發力驚人，試圖直接用速度碾壓洋平。洋平沒有硬抗，而是迅速后撤，同時利用滑步和身體接觸，不斷地給宮城施加壓力，干擾他的運球節奏和突破路線。宮城感覺像是撞進了一張富有彈性的網里，速度被迫降了下來，最終在洋平的貼身防守下，勉強后仰跳投，球彈框而出。

“嘖，防守黏糊糊的，真不舒服。”宮城嘴上抱怨，眼神卻更加明亮。

輪到洋平進攻。他沒有選擇蠻干，而是面對宮城的防守，開始運用他那些“怪異”的復合運球。連續的胯下和背后運球，配合著肩膀和重心的細微晃動，讓宮城有些判斷不清他的突破方向。就在宮城重心被晃開的瞬間，洋平一個極快的體前變向，雖然沒有完全甩開，卻創造出了半步的投籃空間，他毫不猶豫地拔起就投。